約2ヶ月か
RT @yuji_ikegaya: 【習慣化に2ヶ月】「朝食後に腹筋50回をする」「ランチにフツ-ツを添える」など、日常に導入された新ルールを自然とできるようになるまでの日数を計ったところ(項目や個人による差はありましたが)平均66日で行動変容したそうです。こちらの古典的論文→…
行動変容には約9-10週間、2ヶ月半か。よおし、新しく始めたこと、2週間になるの、ここから8週、やったるでー。
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昨日でアルコール摂取をやめて66日目でした。
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RT @puzzlepocket: ここ10年くらいお風呂を出る時にお風呂掃除はしちゃうようにしてるんですけど、確かに最初の2ヶ月くらいが「びみょーにめんどくせーなー」ってなってキツかったです。 今は、やらない方が気持ち悪くなっていて、温泉に行って出る時に「なんかもの足りない…
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習慣化に2ヶ月か…
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ここ10年くらいお風呂を出る時にお風呂掃除はしちゃうようにしてるんですけど、確かに最初の2ヶ月くらいが「びみょーにめんどくせーなー」ってなってキツかったです。 今は、やらない方が気持ち悪くなっていて、温泉に行って出る時に「なんかもの足りない!」ってなる時があります。
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『あぁ、私ってどうしていつもこうなんだろう…😢』と、掃除出来なかったりお菓子食べちゃったりするいつもの自分は66日間で形成された「習慣」ってこと。これをを嘆くんじゃなく、『ここから66日間頑張ってみたらどうなるかな』とワクワク過ごしてみたいものですねぇ。
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英語で書かれた論文読めるようになりたいな。
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それくらいかも。
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2か月。長い。せめて2週間くらいであってほしいな。
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運動も勉強も新型コロナウイルスに対応した生活も 無理やり2ヶ月以上続けないと習慣にはならないということか ともかく何でも2ヶ月続けてみよう
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