RT @yuji_ikegaya: 【習慣化に2ヶ月】「朝食後に腹筋50回をする」「ランチにフツ-ツを添える」など、日常に導入された新ルールを自然とできるようになるまでの日数を計ったところ(項目や個人による差はありましたが)平均66日で行動変容したそうです。こちらの古典的論文→…
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66日!!
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「習慣化には21日」とよく聞きますが、21日頑張って止めちゃう話も聞きます 2ヶ月続けると、頑張ってやるを超えて自然に生活の中に組み込まれているのかもしれませんね
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やる!
夫は「食休み、食休み」と言って食後の食休みを重視する。私は食休みなんてほとんどしたことないのだが、「朝食後に腹筋50回をする」なんて、あり得ん。
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2ヶ月間は、まいにちハングル講座やったんだけどなぁ。。
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How are habits formed: Modelling habit formation in the real world https://t.co/8qXbD8ywgX
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意識しないで出来るようになるためには2か月かかるってことか! 実はコロナ禍の在宅勤務で良い習慣色々作れたのかも? (今からでも遅くない?)
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